春天是孩子生长发育的“黄金冲刺期”，研究表明，春季孩子生长速度是秋冬的2-2.5倍。

那么，该如何把握春季黄金期，助力孩子长高呢？湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任谢静进行了详细介绍。

中医认为，春主生发，万物生长，此时人体的阳气旺盛，肝气充足，有助于气血运行，为孩子的生长发育提供了良好的条件。

春季的阳气上升，也有助于肾气的充实。而肾主骨生髓，肾气充足是骨骼健康生长的基础，有利于孩子长高。

春天日照充足，能促进人体维生素D合成，刺激骨髓增生，加快组织新陈代谢。且春季气候温暖，适合运动，能帮助孩子提高睡眠质量，促进生长激素分泌。  

中医认为，儿童身高的增长与五脏均关系密切。中医助长往往通过五脏辨证，疏肝健脾，补肺益肾，养心安神，使五脏调和，气血旺、筋骨强、心神宁，乃能茁壮成长。

其中，脾和肺在孩子长高的过程中发挥了非常重要的作用，二者的强健与否影响了其他脏器的功能。

孩子应多吃富含优质蛋白、充足钙质以及维生素的食物，如鲫鱼豆腐汤、炒三丁（胡萝卜丁、豌豆、玉米）等菜品，营养丰富，能增强体质、帮助长高。

多进行户外运动，以纵向运动为主，如摸高、投篮、跳绳等，可以刺激膝关节骨骺板。也可多进行拉伸，以放松脊柱。建议每周进行4-5次，每次30-45分钟。 

医生介绍了一套春季助长组合穴，每天上午按揉3-5分钟，每分钟按揉200-300次，帮助孩子长高。

此外，穴位敷贴、耳穴贴压、火龙罐等中医外治法都是辅助增高的好措施，可以根据孩子具体情况，前往湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心儿童保健专科门诊咨询了解。

儿童健脾补肺膏由湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心名中医团队立足多年临床经验，根据小儿肺脾肾三脏常不足的生理特点，结合现代儿童体质特点制定。

组方益气补肺，可筑牢身体免疫屏风；健脾益肾，可改善食欲、帮助生长。