春夏养阳，秋冬养阴，四季更迭中蕴含中医养生之道。2000多年前，《黄帝内经》道出了养生的根本原则：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
9月10日（周四）上午10点，由省政协办公厅、省科技厅、省中医药管理局、湖南中医药大学指导，省政协融媒体中心、湖南中医药大学宣传统战部、湖南烈士公园管理处主办的“国医湘声·经方食养公益科普讲坛”第三讲，将在湖南烈士公园潇湘红韵演绎厅开讲。
【专家开讲】
讲座特邀湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）副院长谢海波教授，以“从《黄帝内经》谈四时养生”为主题，带领市民读懂两千年前中医经典中的四季养生智慧。
谢海波教授深耕中医经典教学与临床科研多年，对《黄帝内经》养生理论有深入研究和独到见解。他将在讲座中以《素问·四气调神大论》为核心，系统阐释春季“发陈”、夏季“蕃秀”、秋季“容平”、冬季“闭藏”的时令特点与养生法则。
春季养生——“春三月，此谓发陈”，当夜卧早起、广步于庭。
夏季养生——“夏三月，此为蕃秀”，当夜卧早起、无厌于日。
秋季养生——“秋三月，此谓容平”，当早卧早起、与鸡俱兴。
冬季养生——“冬三月，此谓闭藏”，当早卧晚起、必待日光。
【讲座背景】
“国医湘声·经方食养公益科普讲坛”以马王堆医学文化、仲景经方文化为内核，围绕节气养生、经方食养、慢病管理等主题，邀请知名专家开讲，打造常态化、阵地化、品牌化的中医药科普阵地。
讲坛定期在湖南烈士公园举办公益科普讲座，并同步录制科普短视频、打造线上公开课矩阵，实现“线下落地惠民、线上全域传播”，为建设健康湖南贡献中医力量。
【活动信息】
时间：2026年9月10日（周四）上午10:00
地点：湖南烈士公园潇湘红韵演绎厅
参与方式：面向市民免费开放
活动全记录短视频、讲座长视频及短视频切片将在活动后陆续发布，敬请关注。
文 | 政协融媒记者 彭叮咛