可爱可恨的手机：
屈指一算，“你”的“年龄”其实并不大，从1973年美国摩托罗拉公司发明世界上第一部民用的、俗称“砖头”的手机算起，“你”也就52岁。从1987年第一台型号为摩托罗拉3200、俗称“大哥大”的手机进入中国市场算起，“你”到中国才38个春秋。
“你”叫“砖头”、“大哥大”的时候，用的人不多，作用也就打个电话而已。但当“你”植入“智能”二字、开始普及后，“你”的功能扩张超出了人类想象。
当2007年第一代iPhone问世时，乔布斯说：“这将改变一切。”但乔布斯可能也没有想到，“你”会与网络平台“联姻”、与人工智能“联盟”，带来的“改变”会如此之大。从2007年算起，18个春夏秋冬，6570次日月交替，“你”不仅改变了我与同类的生活方式，还有我们的大脑结构和生命轨迹。
唐朝开元名相、政治家、文学家、诗人张九龄曾说：“机不可失”，老先生在写下这句话时，做梦也不会想到，1300多年后的今天，在我与同类的日常中，“你”这个“机不可失”的“被重视”程度已经远远超出他说的“机不可失”。连身边的亲人和朋友都常常哼唱一个名叫人生感悟木子非的歌词作者作词的一首歌----《来生我要做你的手机》：“来生我要做你的手机，让你把我捧在手心里，把我放在你怀里，聆听你呼吸，这样才能和你形影不离，如果有来生，不做你的红颜.，我也不做你的知己，不做你爱人，不做你回忆，还不如做你的手机........，这样才能一直陪着你，睡前最后一眼是我，醒来第一眼还是我........。”尽管幽默风趣的歌词、优美轻松的曲调中有那么一丝丝嘲讽和无奈，但对“你”所具备的“能量”的比喻却那么贴切。
18年的伴随，“你”确实帮了我与同类，但也害了我与同类，导致我们对“你”“爱得死去活来”，“恨得咬牙切齿”。
之所以“爱得死去活来”，是因为“你”已经让我与同类离不开“你”-----
远程办公与协作、自动化流程减少重复劳动、即时通讯加速信息传递......，提升工作效率，我们离不开“你”；
移动支付与无现金交易、智能家居自动化控制、外卖、打车等键式生活服务......，增强生活便利性，我们离不开“你”；
海量信息即时检索、在线教育资源共享、 多语言实时翻译......，获取新的知识，我们离不开“你”；
跨地域即时沟通、兴趣社群精准连接、多元文化线上交流......，优化社交方式，我们离不开“你”；
个性化推荐系统、24小时智能客服、健康监测与医疗咨询......，享受智能服务，我们离不开“你”；
海量资料查询、全球创意协作平台、虚拟现实体验突破.....，扩展创新可能性，我们离不开“你”；
共享经济模式、大数据精准匹配、云端存储与同步.....，升级资源整合，我们离不开“你”......。
太多太多的离不开，我们不爱“你”爱谁？！
之所以“恨得咬牙切齿”，是因为“你”吞噬了我与同类太多太多的东西：
被“你”吞噬的时间是那么可贵----
许多人都有过这样的经历：凌晨两点，躺在床上，手指机械地滑动着屏幕，短视频一个接一个地播放，游戏一关接一关地闯关，时间悄然流逝。常常自己告诉自己“再看五分钟就睡”、“再闯一关就睡”，但一抬头，窗外已泛起微光。“你”----这个曾经被誉为“改变世界”的发明，如今却成为吞噬我们时间的隐形黑洞；
有人做过研究，普通人每天解锁“你”150次，平均每6分钟就要查看“你”一次。原本可以专注工作或学习的3小时，被切割成几十个碎片——回个微信、刷个朋友圈、点个赞……时间就这样无声消散；
我也做过统计，每天被“你”占用3小时，十年就是10950小时，这足够成为某个领域的专家、或写好一本传世之作、亦或建立真正有意义的人际关系的10950小时，就这样被“你”悄悄偷走了。
被“你”吞噬的温馨是那么可叹----
没有“你”的时候，我与同类的生活其实很简单，与家人一起享受美味的晚餐，与爱人一起看看夜晚的星星，与朋友一起聊聊外面的世界......，那种温馨甘甜滋润；
自从有了“你”以后，每天玩“你”的时间远远超出了陪伴家人和爱人的时间，感受不到家人的寂寞，也忽略了爱人的委屈；
每当亲人或朋友聚会时，参与的人都变成了“集体低头族”，宁愿花几个小时在“你”的屏幕上滑动手指，也不愿抬头与身边人进行一场心灵交流的对话；
最讽刺的是：有人拥有几千个微信好友，却找不到一个深夜能倾诉的人。“你”那看似拉近了人与人之间距离的表象，却在现实生活中吞噬了许多人间温馨，制造了新的情感鸿沟。
被“你”吞噬的能力是那么可惜----
微软研究发现，现代人的平均专注时间从2000年的12秒降至8秒，比金鱼还短1秒。因用“你”时持续的多任务切换，让大脑失去了长时间集中思考的能力；
“谷歌效应”证明：当人们知道信息可以随时搜索时，大脑会自动放弃记忆，“你”就像外接硬盘，让人把自己变成不会记忆的U盘接口；
“你”发布的虚假信息、极端主义、仇恨言论、扇动文章、网红效应、一夜致富、故意摆阔甚至色情暴力的内容，让人共情能力下降，引发“别人活得比我好”的持续焦虑，继而失去信仰、变得不自信，甚至将歪曲路径当成成功捷经；
每当刷“你”3小时后，让人产生“学到了很多”的错觉，实际上，频繁接收碎片刺激会导致多巴胺系统紊乱，而且这些碎片信息90%会在24小时内被遗忘，而深度阅读一本书的能力却在退化；
“你”让程序员没能精进算法、让销售员没时间积累客户、让需要“无聊时间”孕育的灵感难以闪现，当所有空隙都被“你”填满，爱因斯坦式的“思想实验”再无发生可能。
“你”占用的不仅仅是人的时间，而是被“你”被刷走的本可以是更精彩的人生版本。
被“你”吞噬的辜福是那么可悲----
因为在不该看“你”的诸如会议、谈判、课堂、“老大”训话等场合忍不住看“你”，导致绩效下降、形象受损、前程蒙灰；
因为在不该看“你”的诸如开车的时候忍不住看“你”，导致的事故轻则追尾，重则翻车；
因为在不该用“你”的诸如网络赌博、网络诈骗、网络言论等事上忍不住用“你”，导致家破人亡.....。那么多的人间悲剧与“你”有关，“你”说可悲不可悲？！
被“你”吞噬的健康是那么可怕----
有多少人因天天刷“你”小小年纪戴上了近视眼镜？
有多少人因天天刷“你”年纪轻轻就颈椎、腰椎出了问题？
有多少人因天天刷“你”几乎没有锻炼？
有多少人因天天刷“你”一日三餐都点外卖？
有多少人因天天刷“你”长期耽误睡眠，继而带来的免疫力下降、内分泌紊乱、易怒焦虑情绪、反应慢记性差易发呆脑子变笨和黑眼圈皮肤差头发油形象变丑等未来肯定要“买单”的提前透支？......。
具体数字、所占比重我没有数据，但闭着眼睛一想，可指名道性、能扳着指头说出来的身边熟人还真不少，想想都可拍。
那么多的“吞噬”，你让我与同类从“社会性动物”退化为“数字僵尸”：身体在场，灵魂却在云端游荡。我们不恨“你”恨谁？！
“数落”了“你”这么多，“你”肯定不服气，也许会说：“天空飘来一片云，那都是你的事”。如果“你”真这么说，我也无力反驳，因为我与同类确实犯了一个致命错误-----修炼不到家，错将“工具”当“主人”，没有用“你”所长克“你”所短。
最后，我想慎重地告诉“你”：从今天开始，我与我的同类将从日常小事开始----
建立自己的“屏幕时间管理APP”；
学会运用弗朗西斯科·西里洛创立的“番茄工作法”；
每天设定“无‘你’时段”；
将餐桌变为“‘你’的禁区”；
经常体验“不被‘你’打断的围炉夜话”；
偶尔来一场“没有‘你’的‘数字排毒’”......。
不管“你”的能量有多大，我们都要做“你”的主人，决不做“你”的奴隶；会享受“你”的技术便利，但决不被“你”的技术异化。哪怕这种“自律”再苛刻、再痛苦，作为“你”的主人，不能再被“你”吞噬，而要时刻保持清醒，在刷“你”的时候，守护住心灵绿洲。
一个爱“你”又恨“你”的人
2025年8月21日
文/刘顺国